Lo mejor de estas prácticas es que se pueden hacer sin
mayores complicaciones, por lo que relajar la visión solo tomará un par de
minutos a lo largo del día.
1.- Descanso después
de la jornada
Al llegar a su casa después del trabajo, apague la luz,
recuéstese en un sofá con la cabeza ligeramente recostada hacia atrás y cierre
los ojos. Luego ponga las palmas de sus manos sobre los ojos y ejerza una
presión mínima (que no resulte molesta) y con el paso de los minutos disminuya
la fuerza hecha hasta que las manos se separen por completo.
2.- Masaje
Cierre los ojos y ponga la yema de sus dedos índices sobre
los párpados para comenzar a masajear de manera circular los ojos. De esta
manera usted conseguirá que se relaje la vista y también los músculos del
rostro, como destaca Salud Pasión.
3.- Ejercicios
oculares
El portal Como Hacer Para asegura que encerrarse en un
cuarto apenas iluminado y comenzar a mover los ojos es de ayuda. Lo primero es
dejar la cabeza firme y llevar los ojos de derecha a izquierda de manera rápida
y también lenta. De igual manera hacerlo de arriba abajo, y luego de manera
circular.
4.- Pellizcos
Este es uno de los más cortos y se puede realizar en
cualquier momento del día. Con el dedo índice y el pulgar se dan pequeños
pellizcos sobre la parte interna de las cejas realizando todo el recorrido,
repitiéndolo de 3 a 5 veces.
5. Lentes especiales
para descansar
Sin duda esta es una de las maneras más
prácticas para evitar la fatiga visual ya que existen lentes, como los Eyezen,
que están diseñados para evitar que el cansancio aparezca y sea recurrente.
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