Hallar la concentración en nuestras tareas diarias en busca de mayor productividad, suele ser todo un reto para algunos, por eso te dejamos algunos tips que pueden ayudarte.
1. Haz una cosa a la vez: Si partimos de que nuestra capacidad de atención es limitada, es necesario no sobrecargar su capacidad de respuesta. Es posible que tengas muchos pendientes y cosas que hacer, pero observar tu agenda como un objeto abstracto solamente logrará estresarte.
2. Utiliza el método pomodoro: Si tu smartphone está distrayéndote, ocúpalo en tu beneficio y busca alguna app del método pomodoro, el cual consiste en una sencilla alarma que divide el tiempo en espacios de 25 minutos y periodos de descanso de 5 minutos, con 10 minutos de descanso cada hora.
3. No olvides el descanso: Partiendo del punto anterior, hay que decir que la atención y concentración necesitan periodos de reposo y descanso. Trabajar 20 horas al día ininterrumpidamente solo te dejará con una gran sensación de paranoia y cansancio, así que si tu trabajo u obligaciones te obligan a llevar un estilo de vida sedentario, procura darte tiempo para levantarte.
4. Aprende a meditar: Cuando dedicas tiempo a meditar, sientes que tu día tiene más horas y tu vida, más días. Existen numerosos métodos y acercamientos a la meditación (aquí algunos ejemplos), que nos enseñará a ver los pensamientos e ideas que pasan por la mente con cierta distancia.
5. Limita tu acceso a redes sociales: Probablemente las redes sociales son una fuente de diversión y entretenimiento, pero también llegan a ser muy demandantes, y a la larga promueven interacciones superficiales entre contactos.
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